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坐月子可以吃什么水果


传统坐月子的方法是不建议产妇吃一些水果的,因为担心水果不好消化,会影响产妇的肠胃健康。其实科学的坐月子应该是鼓励吃水果的,这样才能保证产妇的营养均衡,间接的对吃母乳的宝宝也有好处。但是水果的种类那么多,产妇也不知道该如何选择,那坐月子可以吃什么水果?

其实坐月子的时候可以吃的水果还是很多的,月子中心的营养师建议产妇在月子里可以适当吃一些苹果。因为苹果是一种营养价值很高的水果,富含的多种维生素和矿物质对产妇和宝宝都有好处。而且苹果本身不是寒凉的水果,具有健脾开胃、促进消化、预防便秘等功效,不仅对产妇的身体也没有伤害,还有诸多好处,尤其是适合产后便秘的产妇食用。

除了苹果外,月子中心的营养师还建议产妇适当的吃一些香蕉。香蕉同样具有预防和缓解便秘的功效,同时能帮助产妇补钾,预防身体缺钾引起的各种病症。而且香蕉口感软糯,也比较好消化,是一种非常适合产妇月子里食用的水果。

其次还有火龙果也是产妇在月子里可以吃的,火龙果性平味甘,可以帮助产妇补充各种维生素,从而提高乳汁的质量,对宝宝来说好处多多。而且火龙果也是可以促进消化的水果,对产后胀气有很好的缓解功效。

以上几种水果只是一部分,其实还有很多产妇可以吃的水果,比如猕猴桃、葡萄、橘子等等,就不一一介绍其营养和功效了。产妇只要坚持一个原则,不吃寒性的水果就可以。不过个别产妇的肠胃虚弱,建议用温水被水果温一下再食用,这样的食用方法更有益于肠胃健康。坚硬的水果还可以榨汁,可以预防产后牙疼。

坐月子可以吃什么水果[月子中心]
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发布:2019年08月24日  阅读:
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