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坐月子注意事项


准妈妈是一个很特殊的群体,不管是在怀孕期间,还是在生完宝宝后的月子期间,又或者是坐月子期间,都有很多需要注意的事项。如果准妈妈在这些过程中不注意生活细节,那就可能对自己的身体造成伤害,甚至还会间接的影响到宝宝的健康。但是很多准妈妈都是初为人母,对这些事情了解甚少,那跟随小编来了解下坐月子注意事项。

坐月子期间首先要注意的就是注意修养,千万不要过度劳累。在月子期间尽量不要干重体力的家务,可以做一些自己力所能及的家务,比如扫扫地、擦擦桌子等,比如擦地、整理物品等,还是交由家人来做。而且产妇也不要总是抱着宝宝,这样不利于产后的腰椎恢复,容易导致产后腰疼。

然后就是要注意不能受凉,这个受凉不只是值得穿的衣服少而受凉,在月子里还不能用凉水洗脸、洗脚等,更不嫩管用凉水洗衣服、洗澡。洗漱方面一定要用温度适宜的温水,这样对皮肤和肢体关节都有好处。而且要注意餐肠胃不能受凉,月子里不能吃寒性的食物,比如西瓜、螃蟹等。

其次就是要注意营养均衡,这样才能让准妈妈们的身体更快的恢复。有很多准妈妈对自己的饮食都过度限制,什么都不敢吃,其实这样的坐月子方法是不科学的,而是要尽量的保证饮食种类丰富,这样才能让身体摄取更多的营养物质。尤其是水果和蔬菜准妈妈一定要和适量添加一些,还有粗粮也要适当吃,这样才能给宝宝提供更优质的乳汁。

最后提醒产妇的就是要注意适当运动,不要认为坐月子就一定要卧床休息,这样不利于子宫的恢复。虽说不建议准妈妈干家务,但是舒缓的运动还是要有的,比如产后瑜伽、慢走等运动都是可以的,这样对子宫恢复更有好处。

坐月子注意事项[月子中心]
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发布:2019年08月24日  阅读:
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