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产后美颜护肤吃什么


很多产后妈妈担心生完孩子后颜值下降,该怎么办?产后饮食中吃什么,有助于护肤美颜呢?


煲汤可是有效的护肤方式,汤汤水水,直接滋润进身体里,妈妈们快快学起来吧~



一、无花果牛肉汤


具有安中益气、除疾祛斑的功效。用于便秘、干咳、脾胃虚弱;或面部褐斑、面疱、雀斑等症。无花果对付咽喉肿痛一级棒,特别适合产后上班族。


准备食材:牛肉500克、无花果10个、蜜枣3个、陈皮2克、姜1块、盐1茶匙、清水2000毫升


制作步骤:


步骤1:把牛肉切成约3厘米厚的小块。


步骤2:无花果、蜜枣和陈皮洗干净,姜去皮切成片。


步骤3:锅中倒入清水,大火煮沸后放入牛肉块,撇去浮沫后继续煮5分钟捞出,然后用清水冲净表面的浮沫。


步骤4:将无花果、蜜枣、陈皮、姜片和焯烫好的牛肉放入锅中,倒入清水。


步骤5:大火煮沸后,转小火煲2个小时,食用前加盐调味。


步骤6:最后盛碗即可。


二、南北杏润肺汤


猪肺味甘,微寒,有止咳、补虚、补肺之功效。猪肺汤是很多人会安利的汤品,特别是秋冬季节,有助于降低雾霾对身体的伤害。


准备食材:南杏仁12克、北杏仁9克、百合15克、无花果20克、猪肺200克、盐1茶匙


制作步骤:


步骤1:南杏仁去皮,北杏仁去皮、去尖,洗净备用。


步骤2:猪肺清洗干净,然后切成大块,放入沸水中焯烫。


步骤3:焯烫一会儿捞出,用清水洗去浮沫。


步骤4:将杏仁、百合、无花果和猪肺一起放入锅中,倒入清水淹没所有食材,然后用大火煮沸。


步骤5:煮沸后,换成小火再熬煮2个钟头。


步骤6:食用前加入盐调味即可。


三、虫草花炖鸭汤


材料:鸭肉500g,虫草花10g,沙参30g,玉竹30g,红枣,枸杞子,姜片,盐。


制作步骤:


步骤1:鸭处理干净,直接冷水下锅焯掉血水,洗净备用。


步骤2:沙参、玉竹、枸杞子用清水泡一下洗净沥干备用。


步骤3:红枣洗净去核。


步骤4:虫草水用清水洗一下,然后加入开水泡5分钟备用。


步骤5:焯好的鸭连同姜片放入炖盅,加入其他所有材料,包括泡虫草水的水一同倒入。


步骤6:然后开水加到炖盅约七八分满,按电子炖盅说明在炖盅外围也加入开水至最高水位线,用炖汤模式炖约3个小时。


步骤7:食用前加入适量盐调味即可。


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发布:2019年01月23日  阅读:
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