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产后皮肤显老粗糙 怎么吃出好皮肤


当还在孕期的时候,由于孕激素的影响,许多妈妈就已经感觉到皮肤好像没有之前好了,但又因为怕影响宝宝健康而不敢随意用护肤品,于是皮肤保养就一拖再拖。


想着,生完宝宝就好了,就可以用护肤品了嘛?


呵呵!


当产后开始忙于宝宝的各种屎尿屁时,就会发现,哪里还顾得上好好保养自己,有时间补个觉比啥都强!


难道,真就这样妥协,一步步迈向“黄脸婆”的世界?


噢NO!!!


其实,产后皮肤显老又粗糙,除了天天花时间保养之外,食补也是不错的选择,反正吃是不可省的环节,那么在吃上用点心,由内而外去调养,难道不是最根本有效的解决方法么?!



下面,就给大家介绍几款对产后妈妈恢复气色,改善皮肤现状大有帮助的4种食材和食谱,新妈们可别错过哟~


紫甘蓝


◆紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝,俗称紫包菜,十字花科、是结球甘蓝中的一个类型。


◆其营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。不仅能够通过维生素来对抗自由基的伤害,防止衰老,还能够促进人体生成血细胞,改善肤色,让皮肤红润。


◆食谱推荐——


↓金针菇炒紫甘蓝↓


食用功效:金针菇的蛋白质含量很高,能增加产妇的出奶量,对于产妇的恢复也是很好的。金针菇拌紫甘蓝,能快速补充妈妈维生素,让妈妈皮肤更加光滑。


西红柿


◆西红柿可以抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。平时多吃一些西红柿,可以有效地防止色斑的生成,缓解色斑的生长。


◆西红柿含胡萝卜素和维生素A、C,有利于保持血管壁的弹性,有美容、抗衰老、护肤等功效。


◆食谱推荐——


↓番茄玉米猪肝汤↓


食用功效:猪肝有清肝明目的功效,搭配西红柿、玉米一起煲汤食用,不仅丰富了营养素,尤其是维生素和膳食纤维,玉米和番茄自身的甜味还让这道汤水饮用起来非常清甜。


枸杞


◆枸杞能够促进血液循环,防止动脉硬化。枸杞中的维生素C含量比橙子还高,铁含量比牛肉还高。


◆常食枸杞能够促进新陈代谢,抗老化,用枸杞泡水、煮汤食用,能够改善肤色暗淡、肤色不均、皮肤氧化老化等问题。


◆食谱推荐——


↓枸杞红枣煲鸡蛋↓


枸杞性甘、平,归肝肾经,能够滋补肝肾、益精明目、补气养血、益面色、去疲劳、坚筋骨、增强人们的免疫力,是中医家公认的滋补保养的良药。


红枣最突出的特点是维生素含量高,有“天然维生素丸”的美誉。


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发布:2019年01月25日  阅读:
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