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在生完婴儿后怎样进行乳房重塑


在生完婴儿后怎样进行乳房重塑

在生完婴儿以后,妈妈双乳不再像孕前那般挺拔,有的还会出现干瘪下垂的情况,这让刚生完婴儿的新宝妈觉得非常难过,认为是给婴儿哺乳“夺走”了自己傲人挺拔的双乳。可是母乳对婴儿来说又是十分紧要的,怎么样才能够做到母乳喂养与双乳挺拔共赢?

事实上,产后同样也都是女性胸部保健的绝佳时机,只要刚生完婴儿的新宝妈护理好胸部,照样可以挺胸做美妈。

佩戴合适的文胸

合适的文胸能对乳房起到托定和塑形的效果,所以在不同的阶段要依据乳房变化选择合适的文胸。

在怀孕时,孕妇体内荷尔蒙、脂肪和乳腺组织增加,乳房会变得稍微大一些,所以孕妇要购买大一点的内衣,否则,在小内衣的压迫下,结缔组织难以承受纤体组织的急剧增长而出现胸部下垂。

在生产完以后,荷尔蒙回归正常,刚生完婴儿的新宝妈的乳房也会变小一些,所以要选择小一点的内衣,若文胸太大容易使乳房受重力作用而下垂。有的刚生完婴儿的新宝妈为了时刻给婴儿哺乳而不穿内衣,这样会造成胸部下垂。

正确的母乳喂养

一些刚生完婴儿的新宝妈觉得乳房干瘪下垂是因为哺乳,所以为了想要有一对傲人的乳房,宁可不喂母乳。事实上,不管是不是母乳喂养,女性的激素水平变回之前的状态后,乳房都会或多或少较孕育期变小一些。

事实上,在母乳喂养时,婴儿吸吮乳头的动作能够一直刺激刚生完婴儿的新宝妈的乳腺组织,还会让刚生完婴儿的新宝妈的乳房变得更加美丽,同时还能够减少乳汁淤积等引起的产后乳腺问题。

刚生完婴儿的新宝妈在给婴儿哺乳时必须采用正确的哺乳姿势,防止婴儿因吸吮不当而造成对乳房的牵拉:哺乳时,妈妈大拇指和食指呈C字形托起乳房,先将乳头刺激婴儿的嘴周围,让婴儿张嘴喝奶,然后在婴儿的嘴巴张到足够大时,让婴儿含住。每次哺乳时,先让婴儿吃完一侧乳房再吃另一侧。

乳房按摩

一来能够让乳房血液循环,促进乳腺发育,二来能够让刚生完婴儿的新宝妈有一个好的心情,可以让刚生完婴儿的新宝妈的全身肌肉放松,精神舒展,这样能够刺激脑垂体前叶释放催乳激素,促进乳汁分泌。

按摩时,将食指、中指、无名指并拢,放在双侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房的外缘向内侧画圈,不要太重。

扩胸运动

在生产完以后可以依据自身的情况做一些扩胸运动,像是坐在椅子上,手反背后去抓椅子,接着吸气,推胸向上,并停留3-5个呼吸,再呼气,低头拱背,再停留3-5个呼吸,不断地进行几次。刚生完婴儿的新宝妈平时多做做扩胸运动,能够充分伸展胸肌、胸腺,帮助胸部血液循环。

充足的营养和睡眠

刚生完婴儿的新宝妈在进行母乳喂养以后,因为结缔组织增生不足,无法补充被吸食掉的间质,要是孕妇营养不够的话,或许会造成哺乳后乳房因缺乏弹性而变得松软干瘪。

所以,在生完婴儿以后,必须注意营养的补给。晚上的睡眠也必须保证,若在带婴儿时觉得异常劳累,不妨把婴儿交给家人,自己好好休息一下。

适当夫妻性生活

雌激素能够促进产后乳房的发育,女性在进行性生活时会分泌大量的雌激素,所以在生完婴儿后进行性生活能够帮助乳房重塑。

可是女性经过怀孕生产后,子宫、内生殖道等在生完婴儿后6周内通常还没复原,太早恢复性生活的话也容易引起感染,所以最好在6个礼拜以后再进行,同时做好避孕措施。


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发布:2019年02月21日  阅读:
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