您在:东莞巍阁产后康复中心 >> 资讯频道 >> 塑形美体 >> 产后恢复的黄金时机是什么时候?[巍阁东莞月子中心]

生完孩子胯大屁股大怎么破?[巍阁东莞月子中心]


在现实生活中,很多妈妈生完孩子后,猛然发现自己变成了大屁股。身体瘦的还好,如果身上的肉多,就和娃他爸一样“虎背熊腰”啦!巍阁东莞月子中心表示,如果只是屁股厚度增加,这种是厚厚的脂肪,注意锻炼就行了!但如果是胯部宽度变大了,那就是骨盆问题了!



了解骨盆


骨盆是躯干和下肢之间的骨性连接,是支持躯干和保护盆腔脏器的重要结构。女性骨盆还是分娩胎儿的必经之路。


“我是剖宫产,是不是骨盆不受影响?”想太多!不管是剖还是顺,骨盆都会变大!


这是因为在孕期就受到激素的影响,使骨盆中的耻骨联合和骶髂关节变得松弛。这种松弛在妊娠最后三个月更加严重。当分娩时,骨盆到达松弛柔软的状态,为胎儿的分娩做好准备!


骨盆松弛的影响


1、体型走样


最明显的影响就是身材走样。当骨盆出现松弛时,原来受骨盆支持的上半身,此时就需要用到其他肌肉支持,如臀部肌肉,从而导致身材走样。


2、腰痛和步行障碍


骨盆恢复不良的妈妈容易发生腰痛和肩酸的现象,甚至不能在脚上使出均等的力量。


3、内脏下垂


可能引起子宫、内脏下垂。


4、产后出血


骨盆一旦松弛,就会发生错位,骶骨的边缘陷入骨盆内侧,如果划破子宫颈口,会引起出血。


骨盆松弛怎么办?


耻骨联合的宽度,一般经产妇比初产妇增宽的更多。通常在分娩完成时就开始消退,产后3~5个月就可完全消退。但由于每个人的恢复情况不一样,有些妈妈可能骨盆恢复得很好,有些妈妈就有点一言难尽!别急,还有以下方法:


1、骨盆带


骨盆带又叫骨盆矫正带,在医院也有使用,市面上也有各种骨盆带。骨盆带有三种类型,腰带式、纱布式、菱形式。其中菱形式是比较好用的一种类型,是现在较为科学的骨盆矫正带。


最重要的是佩戴时间和方式,顺产状态良好的妈妈,可在产后2~3天之后开始使用,剖宫产最好等伤口愈合,然后咨询医生使用。佩戴时不宜过紧,不影响正常坐卧行;时间不宜过长,不要超过8小时。


注意:不是戴上骨盆带就一定有效果,有些人戴上难受,效果可能适得其反。


2、其他方法


妈妈还应该加强产后锻炼,先进行低强度的锻炼,如抬腿运动、仰卧起坐等。平时饮食多吃钙质和维生素丰富的食物,多补充水果蔬菜、蛋白质食物。


我们一直讲的产后恢复是状态的恢复,而不是体重的轻盈。肚子的恢复、子宫的回缩、盆底肌肉的变化、骨盆的恢复……都需要时间,不要心急,但也不要自暴自弃!


巍阁东莞月子中心表示,


从一开始怀孕,女性的身材就已经在发生变化,想要完完全全的恢复到孕前水平是很难的。尽管如此,在产后积极进行恢复锻炼还是非常有效果的。但如果生完孩子已经一两年了,那骨盆恢复效果也已经不理想了!


拓展阅读:巍阁东莞月子中心,准妈妈的选择


巍阁,始于2006年,实践中不断完善和升级母婴的护理模式,在国内推行24小时母婴同室科学模式,避免交叉感染同时,全天候密切呵护产妇和新生儿的身心健康发展,为妈妈和宝宝的健康保驾护航!


巍阁,母婴保健国家标准制定组组长单位,以博大胸怀和超高责任心带动所有有志于为母婴健康、家庭保健行业的有志之士,传承中华民族坐月子的智慧与文明并发扬光大!


巍阁东莞月子中心单独私密的休养空间,科学产褥操配合功能型月子餐、自主知识产权的绑腹带手法,修复身体的同时调养体质,多管齐下帮助妈妈们恢复身姿婀娜、气色滋润的仪态。巍阁东莞月子中心成为众多明星妈妈们信赖的产后护理品牌。


(部分图文来自网络,如有侵权请联系我们删除)

发布:2018年08月26日  阅读:
上一篇:产后骨盆如何恢复?[巍阁东莞月子中心]
下一篇:教你五招缩小产后骨盆 [巍阁东莞月子中心]
地址:广东省东莞市东城区迎宾路8号峰景高尔夫酒店 丨 粤ICP备16046376
Coppyright 2016 Weige,all Rights Reserved 东莞市如兰家庭服务有限公司 版权所有

【友情链接】 东莞月子中心东莞月子会所月子中心东莞巍阁月子会所坐月子产后修复中心月子护理巍阁东莞月子东莞月子中心

预约热线:400-869-2966  /  0769-22885287