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妈妈产后恢复是恢复什么


产后恢复的本质不仅是身材的婀娜,体态的优雅,更重要是生理功能的恢复,体能、运动能、生殖能力、性能力等,都恢复到产前的最好状态!



1.盆骨恢复


十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变化大、盆骨前倾以及腹直肌白线分离等,这些都是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个盆骨变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。


盆骨恢复就是要恢复原来的形态,把盆骨和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数人的会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来,相反地,大部分是需要人为恢复的。


2.产后体质调理


产后气血津伤,不能正常运动,体循环下降,影响身体代谢,身体容易受五邪侵袭,导致寒湿淤积体内,会有一些头痛、关节痛、腰痛,提不起力等症状。产后妈妈尽早做体质调理,受益一身。


3.子宫复旧


分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈,容易导致恶露不绝,甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们,一定要抓紧时间做子宫复旧。


4.盆底恢复


妊娠和分娩的过程中不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底肌功能障碍,容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状,如果受损的盆底肌肉不及时恢复,在女性进入更年期时,随着整个身体生理功能的下降,漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。


5.体貌、身材恢复


产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊辰纹修复等;


水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题,都可以通过坚持健身或和身材管理解决。


6.卵巢保养


十月怀胎,一朝分娩。漫长的怀孕过程中,卵巢处于一种特殊的工作状态,排卵停止,月经消失,所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养,可以让卵巢功能尽早恢复产前状态,让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。


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发布:2018年12月14日  阅读:
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