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产后脱发严重妈妈如何应对


产后脱发的原因有哪些?


很多新妈妈虽然知道产后会有脱发的现象,但没想到会如此严重,每次看到掉落的头发一大把一大把,难免心慌害怕。为何产后脱发会如此严重呢?这让一些新妈妈感到十分疑惑。其实,产后脱发是由多方面的因素造成的。



1、激素因素


怀孕期间,孕妈咪体内分泌的雌激素增加,脱发速度变慢,头发的寿命延长。但分娩之后,雌激素水平恢复正常,那些寿命延长的头发也就待不下去了,便纷纷掉落,而新的秀发生长较慢,会让你觉得掉发特别严重。


2、精神因素


分娩之后,许多新妈妈一时之间还不适应“母亲”的角色,难免会感到焦虑。而且新妈妈每天忙于照顾宝宝,睡眠不足,常常感到疲倦,情绪不佳,使大脑皮层功能失调,植物神经功能紊乱,控制头发血管的神经亦失调,头皮供血减少,以致毛发营养不良而脱落。


3、营养因素


有些处于哺乳期的妈妈,饮食比较单调,而有些妈妈产后急于减肥而节食,这都会导致营养不均衡,体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢。


4、护理因素


有些妈妈坐月子期间死守传统观念,不洗头,不梳头,对头发护理不当,导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,增加产后脱发的概率。


如何对抗产后脱发?


1、放松心情


产后脱发其实是正常现象,一般在产后3个月左右出现,新妈妈要正确看待产后脱发,不要因为脱发严重而更加焦虑,不过分关注掉发情况。尽量不熬夜,规律作息,放松心情。


2、合理饮食


缺铁会导致脱发,产后妈妈多吃含铁丰富的食物,如鱼、虾、胡萝卜、菠菜等,帮助解决脱发问题。除了缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少蛋氨酸、胱氨酸等也会引起掉发,日常的饮食中不妨多吃大豆、黑芝麻、玉米等。


长期过量食用糖类、脂肪类食物的妈妈,也会造成掉发,蔬菜和水果属于碱性食物,能中和酸性,为防止掉发,可适当多吃蔬菜水果。


3、做好头发护理


别担忧,坐月子也是可以洗头的,但洗头频率稍微降低一点。选用温和不刺激的洗发水,洗头时不要过分用力抓洗。经常用木梳或牛角梳梳头,或用手指按摩头皮,促进血液循环,加速头发生长。


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发布:2019年01月08日  阅读:
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