您在:东莞巍阁产后康复中心 >> 资讯频道 >> 塑形美体 >> 产后减肥这些误区要知道

产后减肥这些误区要知道


产后如何减肥一向是新产妇比较关心的问题,但是有时候为了产后快速瘦身,很多新产妇都会掉进产后减肥误区,在此提醒新产妇注意,产后减肥应以健康的方式循序渐进。


新产妇除了关心如何照顾新生儿之外,最关心的莫过于什么时候能恢复迷人身材了。所以,把握时机很重要,但是健康减肥更为重要。反之,错误的减肥方式则会使身体的新陈代谢率降低,到最后反而减去的是肌肉而不是脂肪,而且体力也会因此下降。



误区一:产后马上节食


新产妇产后气血不足,坐月子时需要摄取丰富营养,获得充分休息。如果此时节食,无论对自己或需要哺乳的新生儿来说,都是不健康的。东莞月子中心小编建议产后42天内新产妇千万不能盲目节食减肥。此时身体未完全恢复到孕前的水平,加上要哺乳新生儿,更需要补足营养。产后强制节食,不仅对减肥无益,还有可能引发各种产后并发症。


误区儿:产后立即做运动


新产妇不应着急运动,尤其是运动方式不正确的话,则会造成骨盆脱位、腰酸背痛。剧烈运动容易使阴部伤口重新受损、出血,可导致子宫康复放慢并引发起出血,这些甚至会影响女性一生的健康,因此新产妇产后立即做运动要三思而行。


一般来说,顺产4-6周后,新产妇才可以开始做产后瘦身操,剖腹产分娩者则需2-8周或更长的恢复期,运动时更需小心。


误区三:只要哺乳就减肥


新产妇哺乳新生儿就减肥的这个问题得从两个角度来看。东莞月子中心小编提倡新产妇给新生儿喂母乳的,母乳是新生儿最好的天然营养品。此外,哺乳可促进子宫收缩,有利于恢复苗条的身材。


(部分图文来自网络,如有侵权请联系我们删除)

发布:2019年01月11日  阅读:
上一篇:产后脱发严重妈妈如何应对
下一篇:没有了
地址:广东省东莞市东城区迎宾路8号峰景高尔夫酒店 丨 粤ICP备16046376
Coppyright 2016 Weige,all Rights Reserved 东莞市如兰家庭服务有限公司 版权所有

【友情链接】 东莞月子中心东莞月子会所月子中心东莞巍阁月子会所坐月子产后修复中心月子护理巍阁东莞月子东莞月子中心

预约热线:400-869-2966  /  0769-22885287