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如何走出“产后抑郁”【东莞巍阁月子中心】


据相关数据统计在中国,觉得自己有产后抑郁情绪的产妇多达80%,而最终转化为产后抑郁症的比例则有8%至40%。东莞巍阁月子中心小编表示,近些年,由于产后抑郁导致的家庭悲剧层出不穷。



“一个人换份工作还需要适应一段时间呢,何况是一夜之间变成了母亲。”


“人都有权利按照自己想要的方向走。一个有了新宝宝的家庭,能不能允许新妈妈有自己的想法很重要。在家庭中允许多元生活方式存在、不随便动用道德枷锁是给产妇松绑的重要前提。


产后抑郁会有以下这些表现:


·感到没有希望和价值感,


·心境低落,无理由的大哭,


·丧失对孩子的兴趣,


·有伤害自己或孩子的想法


·进食/睡眠过多或过少…


有些产后抑郁者还可能出现恐慌和幻想,比如孩子一咳嗽,就会立刻害怕会不会是肺炎?有时看着床上安睡的孩子,还会担忧他们长大之后自己会没法保护他们,担心他们被人贩子拐走,发生各种各样的灾难。


有时会觉得自己好累,觉得活着就是在受罪,但有时看到孩子的笑脸又会突然充满了母爱和幸福,产后抑郁妈妈的情绪常常不断徘徊于这两个极端,难以安宁。


东莞巍阁月子中心小编表示,产后抑郁的产生原因也可从生物、社会、心理层面上说明:


在生物因素上,产妇在分娩前后的孕酮、雌激素、皮质醇、催乳素、甲状腺素水平都会发生很大变化,从而影响多巴胺的活动外加生产后的伤口疼痛、照顾孩子期间睡眠问题以及月子期间长期卧床,都使抑郁情绪有了母体的温床;


从心理角度来说,产妇需要经历产褥期心理调适,既要接纳家庭新成员,也要接受自己的母亲角色;往往在接纳的过程中,产妇会发现一种"自我的丧失"。有孩子之后很多生活前提都需要考虑一下孩子的感受,社会上主旋律都是在赞颂着母爱是世界上最伟大、最无私、最具牺牲的爱,自我的丧失会让很多新手妈妈们觉得无从适应!


而从社会层面而言,原有的家庭关系会因孩子这个“核心利益”的到来而产生变化,家庭之间会有照顾孩子权利的争夺,婆媳、夫妻、母子关系都会有因为孩子的到来发生转变,从而为产妇的情绪变化提供变量。


得了产后抑郁可以怎么做


现在一说到关爱母婴,其实艮更多关爱的都是婴儿,很少有课程告诉从一岁到三岁孩子的妈妈如何重新塑造个人的价值。在家庭之中,如果妈妈不能成为一个有完整社会功能的人了,还谈什么亲子关系?


温尼科特说:做母亲最好是浑然天成,完全仰赖自己的。


因此妈妈们应该信赖自己的本能,这世界上并不存在另外一个人可以比妈妈自己更清楚的知道该如何照料自己的小孩。


那么如何才能够信赖自己的本能呢?


毕竟对于新手妈妈们来说从未有过这样的经验,她们会焦虑会害怕。


这就到了各位老公们发挥自己功能的时刻了!


很多时候我们觉得照料尚在襁褓中的孩子是女人的事,例如妈妈、外婆和奶奶。


可我们不要忘记,这个小家庭的成员实际上是妈妈、爸爸和孩子。


爸爸能够给新手妈妈提供的最大的帮助,就是给予新手妈妈足够的支持和理解,让她可以安心的、全情的投入到母婴关系的世界之中去,爸爸对妈妈的信任会让妈妈能够信任自己,和小孩建立牢固的依恋关系。


爸爸需要居中调和老人和妻子的关系,让妻子能够在养育自己的孩子这件事情上有足够的自由度和控制感,让妈妈有更多的时间和孩子待在一起,放手让她亲自去照顾自己的小孩。


而作为母亲也不要过分强调说一定要成为完美的母亲,在孩子成长难免会出现磕绊,所以不要过多的责备自己,尽量抽出给自己独处的时间,学会适时脱离母亲的身份,虽然成为了母亲,但你更是你自己。


同时学会寻求支持,向伴侣、家人和朋友谈论自己的感受,如果情况较为严重,一定要向心理咨询师寻求支持,及时关注自己的精神状态情况!


东莞巍阁月子中心小编表示,刚成为父母的阶段,都是一个特殊的时期,夫妻、亲人之间必须学会相互支持,如果忽略了在这个适应阶段出现的问题很可能会开始蚕食亲密关系,而妈妈隐藏在心底的怨恨也会逐渐淹没她的小孩。


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发布:2018年08月17日  阅读:
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