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孕晚期的这些事项你不得不注意


孕晚期,随着月份增大,日益隆起的腹部会让孕妈的行动变得不那么方便,而由于腹部拉扯,背部的肌肉还会感到背痛。孕晚期也预示着和小宝宝见面的日子越来越近了,在这期间,孕妈应该注意以下几点:



1、按时产检


孕28~36周,每两周产检一次,36周之后每周都要进行产检。产检会监测羊水量,胎盘成熟度,观察胎儿生长发育情况,这时候的产检非常重要,一定不要遗漏。


2、重视控制体重增长


整个孕期理想的体重增长是控制在20~25斤左右。体重增长太快,容易造成巨大儿,给分娩带来麻烦,还容易引起先兆子痫、妊高症、妊娠期糖尿病等。


3、避免用药


到了孕晚期,最令孕妈头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实,多数情况下,并不需特殊治疗,只要注意休息即可。


如果发现自己血压偏高,一定要去看医生,孕前不要擅自服用降压药物,以免造成不必要的危险。


在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不大,但仍然需要避免感染病菌,吃药总是最后的选择。


4、注意饮食


孕晚期的饮食既要保证营养又要注重体重控制。油炸食品、含糖饮料、蛋糕等甜食,除了让你快速长肉并没有太多营养,最好少吃或不要吃。此外,含糖量高的水果也要少吃。


5、适量运动


适当的运动会缓解孕妈妈的紧张情绪。孕妈如果精神良好,身体没什么不适,还是要进行适量运动。运动不要太剧烈,像慢走、游泳、孕妇瑜伽这些都很适合。一般的工作和家务也没有必要停止,这也是运动的一种。


但需要注意的是,一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作,尽量不要去做;做家务时,动作要轻柔、缓慢,不要太激烈;不要提拿重物,身体感觉劳累时马上休息。


6、注意日常卫生


孕妈特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以孕妈每天要更换内裤。


7、避免性生活


在孕期的最后6~8个星期里应尽量避免性生活,以免导致羊膜破裂,造成早产。


8、注意睡姿


到了孕晚期,随着胎儿的长大,宝妈的睡姿很重要。为了让胎儿更好地与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,专家建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势。


9、作好产前准备


孕晚期,从物质上和心理上做好分娩的准备。


把入院分娩时需要的东西都准备好,并放在随手可以拿到的地方,避免有分娩征兆的时候手忙脚乱。


在家人的陪同下,提前去待产的医院熟悉环境;如果医院有助产士门诊,可以提前了解分娩过程,做到心中有数,当出现临产信号时,可以从容应对。


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发布:2018年12月15日  阅读:
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