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准爸妈需要知道的孕产知识


新的一年来啦,有多少准爸妈已经把生一个健康可爱的猪宝宝提上日程了呢?所以,青儿今天要和大家聊一下准爸妈需要知道的一些孕产知识,祝好孕哦!


补充叶酸需要注意的四点


为什么要补充叶酸?因为受精卵形成之后,胎宝宝的神经管就开始发育了,如果发育的过程中没有足够的叶酸,会导致发育的畸形。


叶酸主要存在于绿叶蔬菜中,以前人们以素食为主,所以很少有叶酸缺乏的情况,现在大家以肉食为主,所以备孕期间就需要提前补充叶酸。



01、备孕前半年补充叶酸


备孕、孕妈、产妇、哺乳期妈妈都需要补充叶酸,备孕的准妈妈前半年就可以考虑补充叶酸了。我们通常建议用口服液或者片剂来补充叶酸,食物来源太容易损耗掉,所以要在膳食以外额外补充。


02、绿叶蔬菜是主要食物来源


平时要注意绿叶蔬菜的摄取,常见的绿叶蔬菜有菜心、菠菜、小白菜、白苋菜等,它们都是很好的叶酸食补来源,但是在清洗、烹饪的过程中叶酸是很容易受到损害,流失率很高。


03、蔬菜最佳食用方式是白灼


叶酸比较怕高温,爆炒容易导致叶酸的流失,所以绿叶蔬菜的最佳食用方式是白灼。


04、白灼不适合产妇


相对来说,白灼性味会偏凉,所以月子里的妈妈们食用绿叶蔬菜时最好用姜丝去炒,中和一下食物的性味。


备孕不能错过的最佳孕育时间


备孕的时候,一些宝妈希望自己的宝宝是某个生肖,或者宝宝在九月前出生,赶上上学。实际上大多数医生建议怀孕的时间是7-9月之间。


因为孕初的时候孕妈妊娠反应大、胃口不好、脾气暴躁、恶心恶吐,初秋的时候水果蔬菜品种较多,可以充分满足孕期的营养需求,还可以应对孕妇们挑剔的饮食需求。


加上初秋日照充足,还可以让孕妇体内产生较多的维生素D,有利于胎儿骨骼的生长。而且生产后正好是来年的春末夏初,不管是温度还是饮食供给,都是非常适合产妇在产褥期恢复身体。(视频参考???最佳备孕时间)


孕前要进行遗传咨询的6种情况


我们常说的遗传病分为显性遗传病和隐性遗传病,大部分遗传疾病是通过基因中染色体的微小缺陷传染给下一代的。下面的六种情况,最好在孕前进行遗传咨询,在咨询的过程中提供三代家族成员的所有健康信息。


年龄≥35岁


家族有某种遗传病史


上一个孩子有健康问题或者出生缺陷


双方或者兄弟姐妹出生时有严重的出生缺陷


有过流产经历


和配偶是近亲关系


如果夫妻双方都没有上面提到的那些问题,可以选择不做。因为遗传咨询是一个长期的基因调查过程,虽然现在一些医院也可以做,但是价格十分昂贵,因此只建议在高风险家族进行基因曲线的检查。


四种最全的预产期计算方式


预产期是对宝宝到来时间的预测,虽然不是所有宝宝都“踩点”到来,但基本都会在临近这个时间前后出生。那么预产期具体怎样计算呢,分享四种计算方式给你们,自己也可以算一下。


01、根据末次月经计算


末次月经的月份加9或者减3为预产期的月份,天数加7为预产期日。例如如果末次月经是2018年12月18号,那么预产期的月份是9月,日期为25号,所以预产期为2019年9月25号。


02、根据胎动日期计算


如果记不清末次月经的日期,可以根据胎动日期来计算,一般胎动开始于怀孕后18-20周,计算方法为一胎产妇是胎动日加20周,二胎产妇是胎动日加22周。


03、根据基础体温曲线计算


孕妈在身体情况正常的情况下,基础体温持续低温段的最后一天为排卵日,从排卵日往后推算264-268天或加38周为预产期。


04、从孕吐开始的时间算


怀孕孕吐一般出现在怀孕六周末或者是怀孕42天,由此向后推算至280天则为预产期。


让准妈妈害怕的妊娠纹


怀孕的过程中由于激素的影响,会导致孕妈的腹部逐渐变大,皮肤的弹性纤维和胶原纤维会发生破损或者断裂。在这个过程中孕妈的腹壁会逐渐变薄变细,会出淡红色或者深红色的细纹,生完宝宝之后这种细纹会变成白色或者银白色,形成的瘢痕细纹就是妊娠纹。


妊娠纹不是所有的宝妈都会出现,而且是有遗传倾向的。


孕晚期(6-7个月)开始长


一般会长在胸下、腹部、腿部、臀部


多发部位提前擦抹橄榄油


长了之后也可以通过抹橄榄油减缓


产后会变成白色或银白色


月子期保暖怎样做才科学


对于现在已经到孕中期的准妈妈,这个夏天宝宝就要出生了,夏季坐月子大概率会遇到家里老人要求裹得严严实实的情况,说是怕风寒入侵导致月子病。


其实这个没有很大的必要,特别是夏季的时候,捂得太严实还会引发其他疾病。每年都有新闻爆出,产后妈妈因为保暖过度导致产褥热、伤口发炎感染就医甚至死亡的案例。


月子期保暖适度是关键,科学坐月子我们注意这几点就好了:(视频参考???月子期保暖怎样做)


可以戴上帽子、手套,穿上袜子


妈妈要避免空调风直吹


热水洗完澡、手后及时擦干


预防风、寒、湿入侵形成月子病


关于孕产期的知识,青儿就挑上面几个比较重要的讲啦,大家还有其他疑问可以在留言里面提出,新的一年,祝大家好孕哦,我们一起期待健健康康的猪宝宝的到来吧,PS记得提前预定好月子中心呀!


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发布:2019年01月22日  阅读:
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