您在:东莞巍阁产后康复中心 >> 资讯频道 >> 孕期护理 >> 孕期护理如何帮助孕妈减轻痛苦

孕期护理如何帮助孕妈减轻痛苦


  怀孕是非常辛苦的事,体内激素水平的变化让孕妈妈身体出现多种不适,做好孕期的护理不仅是为了帮助胎宝宝健康成长,还可以帮助孕妈减轻痛苦,安心度过孕期,接下来为大家做简单的介绍。

  怀孕初期最容易导致身体不适的就是早孕反应,这是由于体内孕激素水平提高而导致的正常生理现象,孕妈妈多会表现为恶心、呕吐、食欲不振等消化道症状。想要有效改善这种情况,可以从饮食方面下功夫,针对不同症状调整饮食结构,注意饮食营养的全面和均衡,可以很好的缓解早孕反应带来的不适。

  有些孕妈妈还会出现腹胀、腹痛等不适症状,这也属于孕期常见的现象之一,主要是由于子宫变大压迫身体组织器官导致,此时需要平躺休息就能有效缓解。在饮食方面建议孕妈妈采取少食多餐的原则,并注意保持良好情绪,以免加重不适症状。

  孕激素水平的升高会促进乳腺快速增长,孕妈妈多会出现乳房胀痛的情况,因此孕期要注意做好乳房的清洁和护理,这样更加有利于乳房健康,在宝宝出生之后,对于母乳喂养也有很大的帮助。

  在孕中晚期,早孕症状渐渐消失,取而代之的是胃口大开,孕妈妈会经常有饥饿的感觉,主要是由于孕中晚期胎儿增长速度加快,对营养的需求也随之增加,此时不必拘泥于一日三餐的规定,可在每餐中间加一顿辅食。孕中晚期由于子宫压迫,很容易造成产后便秘,饮食中可以适当增加水果蔬菜的比例,辅以适当的运动,可有效改善便秘情况。

孕期护理涉及的方面有很多,孕妈妈要注意科学饮食合理作息,不能过于辛苦操劳,为宝宝成长提供良好的环境。不仅能够安心度过孕期减轻身体不适,还为分娩后快速恢复打下良好的身体基础。

(部分图文来自网络,如有侵权请联系我们删除)

发布:2019年04月27日  阅读:
上一篇:孕期护理怎样做才能效缓解胃部不适
下一篇:没有了
地址:广东省东莞市东城区迎宾路8号峰景高尔夫酒店 丨 粤ICP备16046376
Coppyright 2016 Weige,all Rights Reserved 东莞市如兰家庭服务有限公司 版权所有

【友情链接】 东莞月子中心东莞月子会所月子中心东莞巍阁月子会所坐月子产后修复中心月子护理巍阁东莞月子东莞月子中心

预约热线:400-869-2966  /  0769-22885287