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孕期叶酸吃多久?[巍阁东莞月子中心]


叶酸,想说爱你不容易


1、基本知识


水溶性维生素B族中的一种,亦称之为维生素Bc或维生素M,计量单位是微克(?ug);是制造红血球不可缺少的物质,帮助蛋白质的代谢;成人的建议每日摄取量是400ug;在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上扮演重要的角色;是细胞增殖不可少的物质;人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质;在室温中长时间无遮护的贮存时将被破坏。



效用:


促进乳汁的分泌;


防治肠内的寄生虫和食物中毒;


增进皮肤的健康;


有镇痛剂的作用;


与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时,可防止白发;


在身体衰弱(健康状态不良)时,可增进食欲;


防止口腔粘膜溃疡;


预防贫血。


2、缺乏症


巨幼红细胞性贫血。


缺铁和维生素B12均会引起贫血,但如果缺乏制造携带红血素的红细胞所必要的叶酸,也会导致红细胞数量过少而导致贫血。


3、富含食物


巍阁东莞月子中心表示,深绿叶蔬莱、胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、美国甜瓜、杏、南瓜、鳄梨、豆类、全麦、黑裸麦面粉。


4、需要人群


经常喝酒、每日大于2gVc摄取者、使用抗癫痫药、服用?激素、磺胺类药物、安眠药与镇定剂、阿司匹林;


特别需要人群:备孕及孕产妇。叶酸对预防脑神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成极为重要,缺乏还可影响胚胎细胞增殖、分化,增加神经管畸形及流产的风险,备孕妇女叶酸应达到600ug每天,应从备孕前3个月开始每天补充400ug叶酸,并持续整个孕期。


5、营养补剂


100ug~400ug的制剂均有,根据医生或者营养师的建议选择且进行每日足量补充。尤其备孕期及孕期,除了需要补充叶酸之外,因为孕期胎儿发育和储备需要,以及产妇本身贫血以及生产失血问题,建议铁和叶酸同时加强。


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发布:2018年08月18日  阅读:
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