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怀孕不能吃螃蟹?


孕期能吃什么?不能吃什么?怎么吃对宝宝好?一直都是孕妈妈们最关心的问题。


今天,东莞月子中心小编就来跟大家分享下,孕期到底应该怎么吃,能让宝宝妈妈更健康。



这3样,不能碰!


1.烟酒;


2.生食、未完全熟透的食物;


3.汞含量高的鱼;


至于螃蟹,完全煮熟就能吃!


补对关键营养,最重要!


除了「不能吃的」,孕期饮食最重要的就是补对关键营养,长胎不长肉。


就拿叶酸来说,整个孕期,都需要补充叶酸,并且越早开始越好。


在新生儿的神经管缺损病例中,有超过一半被认为是因为怀孕初期叶酸不足造成的。


体内叶酸不足也会增加准妈妈巨幼红细胞性贫血、胎盘早剥、妊娠高血压的风险,对于胎宝宝来说容易造成早产和低出生体重的发生。


可想而知,孕期补充叶酸是有多么重要。


同样的,准妈妈们还需要按时按需补充铁、碘、DHA、钙等营养元素,以保证宝宝成长所需。


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发布:2019年01月22日  阅读:
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