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孕育期补钙补到多少周合适


孕育期补钙当然是很重要的事情,特别是孕晚期之后,很多孕育妈妈容易出现抽筋的现象,这是说明缺钙的一种表现,所以要科学健康的补钙,通常孕期女性应该在怀孕四个月左右开始补钙,并且随着孕龄的增加,补钙的量也要随之增加,当然科学的饮食也都是最有效的补钙办法。

一、孕期女性什么时候开始补钙

孕早期是胚胎各组织器官形成时期,孕育妈妈的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育相当地重要。这时,孕期女性钙的需求量与正常人大致相同,所以不用特别补钙。补钙从孕中期开始。这时孕育妈妈可吃一些易消化的食品,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可以减轻妊娠不适的感觉。

二、孕期女性几个月开始补钙

孕中期,大概孕4月左右开始,孕育妈妈每日钙的需求量慢慢增长为1000—1200毫克。这时每日饮食中所含的钙量,已经满足不了婴儿的生长需要,所以其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。孕后期,是胎儿成长发育最快速的时期,钙每日要增加700毫克,孕育妈妈应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快,他需要钙,而孕育妈妈每日饮食中的钙含量满足不了他的要求,他就从孕育妈妈的身体里“抢”,这个时期孕期女性应依据自身身体情况进行营养搭配。

三、孕期女性补钙到什么时候

孕育妈妈可以在怀孕足三个月后开始补钙,因为这时候胎儿的骨骼开始生长,需要钙量增加。孕3—7个月,每日补钙量参考值为1000毫克,包括各种食物;孕7个月后,建议每日补钙1500毫克。但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕育妈妈过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎婴儿头颅过硬。这样一来,婴儿无法得到妈妈身体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,婴儿健康受到威胁。所以补钙要科学,万万不可盲目过于补钙。补钙最多补到36周就不用补了,以免发生胎儿头盖骨过早钙化。


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发布:2019年04月25日  阅读:
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