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“月子酒”能喝吗?【东莞巍阁月子会所】


妈妈们都知道,生完娃之后的产后调理期是十分重要的,而且目前在中国,家里长辈一直都很重视“坐月子”这件事,衣食住行样样都要格外注意。东莞巍阁月子会所和妈妈们破除了各种各样花式“月子病”的谣言,那今天我们就来聊聊月子期间最基础的一件事——吃。坐月子上火该怎么办?



传统坐月子VS现代坐月子


在当年那个卫生医疗条件堪忧的年代,长辈们“坐月子”就跟打仗一样,要制定严格的作战计划。在这些传统习俗里,有很多东西都不能吃,例如按中医的说法,性寒凉的食物碰不得,许多日常的食物如蔬菜、水果类也不让吃。


但另一方面,传统习俗还认为有些稀奇古怪的东西要多吃,例如广东地区月子期间有吃米酒煮鸡的习惯,东北人民说要多吃红糖、鸡蛋,这些说法到底科学吗?


我们首先要明确一点:其实坐月子饮食没那么多禁忌,反而这时候吃的越杂越好(当然对于母乳妈妈来说,回奶的食物是要避免的)。“吃的杂”的深层含义就是饮食均衡,根据2016年版中国居民膳食指南的解释:产褥期作为一个特殊的生理阶段,需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素损耗并促进各器官、系统功能的恢复,所以这段时间的膳食仍然是由多样化食物组成的营养均衡的膳食,并没有太多的禁忌。


一般来讲,产后刚生完孩子的时候,因为我们体力消耗大,可能会出现食欲不振或是肠道消化功能差的情况,所以最好选用清淡、易消化的食物,例如小米粥、玉米粥、瘦肉粥、鱼汤、稀软的面条或是煮烂的肉菜等,不要吃过于油腻的食物,这样能慢慢帮助我们过渡到正常饮食。如果妈妈是剖腹产,手术后6个小时左右就可以进食流质食物了,如米汤或是萝卜汤(萝卜汤还能帮助缓解胃胀气),开头的两天里最好忌用牛奶、豆浆或是含大量蔗糖的食物,这样再过一两天就能转为正常饮食了。


月子期间蔬菜水果能不能吃?当然可以,这些食物里富含的膳食纤维和铁、碘等营养素都能帮助增加食欲、预防便秘和增加乳汁营养,多吃瓜果蔬菜,无论是对产后身体恢复,还是对乳汁分泌,都是有益处的。妈妈们如果担心蔬菜、水果性寒,不敢随意食用,可以焯一下水或是用榨汁机榨成果汁、温热后饮用。


母乳妈妈的坐月子饮食禁忌


东莞巍阁月子会所小编表示,至于那些月子期间不能碰的饮食,与其说是产褥期不能吃,实际上主要是针对哺乳期妈妈来说的:


首先就是易通过乳汁让宝宝出现过敏或是上火情况的食物,例如辛辣或是刺激性食物,还有典型代表—海鲜类,另外某些高蛋白食物也可能会导致宝宝过敏,所以坐月子期间鸡蛋不要多吃,一天1-2枚足以。这方面因为每个宝宝的情况不同。


之后就是我们说过很多次的咖啡、茶和酒类,在孕期因为宝宝有胎盘的庇护,因此喝两杯以内的咖啡还是没问题的,但是哺乳期最好还是别喝了,咖啡因能刺激神经,若是万一传递到宝宝体内,很可能会影响孩子的成长发育。


茶和酒类也是一样,很多地方有喝“月子酒”的习惯,据说喝了这些米酒或是黄酒能帮助下奶,有些地区还会拿黄酒或是姜酒煲鸡汤,实际上喝酒和下奶之间没有啥必然关联。而且母乳妈妈一旦摄入酒精,会直接威胁到宝宝的生长发育,对于孩子来说,最安全的奶水就是0酒精度的,不要以为酒精度低就没关系。


东莞巍阁月子会所小编表示,所以谨慎起见,母乳妈妈坐月子期间酒也最好不要碰。


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发布:2018年08月16日  阅读:
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