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坐月子喝汤 妈妈喝对了吗


中国人对于喝汤向来都是情有独钟的,特别是对于孕产妇,大家似乎都有这样的一个共识:喝汤!喝汤!喝汤!


刚生完宝宝,家人们大大小小保温瓶集体出动,为新妈们煮了许多“十全大补汤”。有些产妇明明营养已经够了,但是家人总是熬各种“十全大补汤”,结果你懂的,胖!!!


其实,月子喝汤是好的,但是要科学喝汤,这些注意事项请大家看好咯↓↓↓



1、产后为什么要多喝汤?


我国民间有产后多喝汤的习惯,以滋生津液,调和气血而化生乳汁。


产妇分娩时又消耗大量体力,急需补充营养物质。乳汁的主要成分是水及丰富的蛋白乳素的合成提供丰富的氨基酸,为乳汁的分泌准备充足的水分和营养物质,有利于乳汁的分泌和产后恢复。


鲜美可口的汤,可补充营养,增加水分,促使乳腺分泌出足量的乳汁,有利母婴身体健康。


2、产后科学喝汤注意事项


不宜在产后大量饮汤


很多新妈在产后1-2天就能开始喝汤,这其实是不科学的。产后1-2天内机体组织中潴留的水分迅速返回循环,使血容量增加,在这种情况下,大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。同时,新生儿需乳量少,而多饮汤有催乳作用,可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛,若处理不当易发生急性乳腺炎。因此,分娩后一周内产妇饮汤宜适量。


一般来说,产后1-5天应使用分娩餐,分娩餐,是指提供给刚刚分娩的产妇的功效型餐食,一般以流食和半流食为主。分娩餐的主要功效是让产妇可以顺利的排气、排尿、排便、消除水肿,排出体内的湿气、恶露和废物。


产后补血别靠大量喝汤


有些贫血的产妇,以为靠喝汤就可以补血,因此就大量喝补汤。其实,每天喝2-3碗就足够,可多选择带汤的菜肴,如鱼汤、鸡汤、猪肝汤、牛肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等,既可补充水分,又可摄人营养,还能帮助乳汁分泌,保证母乳喂养的顺利进行。另外适当进食一些如阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等对补血很有效果。


产后大量喝高油脂汤水


产后,家人会熬各种老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等,这些很有营养,对产后恢复有帮助,但是过量饮用会产生油腻感,影响食欲,并导致发胖。还有婴儿对高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹泻。


只喝汤不吃肉也不对


汤虽然比较有营养,但是90%多是水分,如果单单靠肉类去熬出营养,那真的是少之又少,肉汤里的营养含量还不到肉原料的10%。因此,妈咪们在喝汤的同时不要忘记也要吃点肉噢!光喝汤不吃肉营养会跟不上,尤其是母乳喂养的妈咪们,还要多吃一点肉。


产后汤水不能放盐


什么?喝汤不放盐怎么咽下去?但是真有一些产妇酱紫做。其实,产妇在生产时会将体内的水跟钠大量排出。如果产后吃太多没有盐的食物造成产妇出现低钠血症,而且没有味道的汤水也会影响产妇食欲跟心情。


巍阁东莞月子中心根据科学的严格配比控制巍妈们的盐量摄入,不仅要吃好还要吃美。


多喝一些富含蛋白质汤品


产妇应该多吃一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养的汤,如瘦肉汤、新鲜血汤、蔬菜汤和水果汁等。这样,不仅可以满足自身和宝宝的营养需要,还可防治产后便秘。


巍阁东莞月子中心水果餐将不同颜色的水果科学搭配来滋润我们产后身体内不同的脏器,融合了寒、热、平、凉、温不同特性的水果,通过科学的烹饪顺序搭配,进行蒸煮,使各个水果搭配后的功用达到合理的平衡,不仅滋润我们产后的身体,补充营养的同时还不会发胖哦!


巍阁东莞月子中心的月子餐,正是是产后妈妈的优选。


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发布:2018年12月03日  阅读:
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