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产后喝豆浆滋补暖胃 美容养颜


中医认为豆浆性质平和,产后女人喝豆浆好处多,既可以缓解产后贫血和便秘,还能调节内分泌美容养颜。剖腹产妇排气前不宜喝豆浆。这么好的东西,只会做全豆豆浆是不是可惜了,下面就教给大家9种做法,想喝哪种任你选!



【黄豆浆】


用料:黄豆85克,水1.3升,是风味营养豆浆最佳配搭比例,容量可随意增减。


归经:入脾、胃


功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁


【芝麻黑豆浆】


用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升


做法:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆杯


归经:入脾、肺、大肠


功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳


【豆浆冰糖粥】


用料:黄豆,大米与冰糖,水


做法:将预先浸泡好的黄豆与米(可浸泡半个小时)一起放入杯内,直到豆浆机完成


归经:入肝、肺


功效:养颜润肺,盒肺气


【芝麻蜂蜜豆浆】


用料:黄豆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升


做法:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯,开动豆浆机自动完成


归经:入脾、肺


功效:养颜润肤、乌发养发


【绿豆浆】


用料:绿豆60克,清水适量


做法:


1、将绿豆洗净,浸泡6—16小时。


2、将泡好的绿豆放入豆浆机杯中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。


功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。


建议:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。


【核桃豆浆】


用料:干黄豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。


做法:


1.将干黄豆预先浸泡好。


2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好益智豆浆。


功效:核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。


【枸杞豆浆】


用料:黄豆60克,枸杞子30克,清水适量


做法:


1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时,泡至发软;枸杞子淘洗净。


2.将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待枸杞豆浆制好即可。


功效:此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力


【果蔬豆浆】


材料:苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。


做法:


1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁,都应酌量添加,在制作之前先将材料放在冰箱里。


2、将蔬菜瓜果去核去蒂,带皮洗净,切成小块。苹果、西红柿切成梳子形,胡萝卜切成细长条。


3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜,轻轻捏成团放入。


4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1:1。如果多放豆浆的话,味道会变得清淡。


建议:也可以常使加入其他的蔬果,如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值,口味也更加独特。另外,所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆,大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。


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发布:2019年01月09日  阅读:
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