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月子中心月子餐如何做


很多家庭条件优越的产妇,在生完宝宝后,都选择了去月子中心坐月子。在那里产妇可以得到很好的照顾,每天都有营养餐和加餐。但是也有很多家庭条件不好的产妇,没有能力去月子中心坐月子,如果想吃到营养餐,那就来了解下月子中心月子餐如何做?

1、笋瓜清炒

把笋瓜一切两半,用勺子把籽取出来备用,然后切片备用。胡萝卜切菱形片,青椒切片,小米椒切成颗粒备用。把笋瓜用少许盐腌制,炒之前把水挤干。把锅里的油烧热,放入小米椒,胡萝卜,青椒翻炒一分钟。再倒入笋瓜,加少许盐,少许糖炒熟即可食用。

2、手撕包菜

将包包菜用手撕成适口的大小,把蒜切片,青红椒切成斜片备用。在锅中加油烧热,放入几粒花椒炸出香味,再加入蒜片炒出香味。然后加入青红椒继续翻炒,最后加入包包菜快速翻炒。炒至叶片半透明时,加入少许生抽、盐和少许鸡精,快速翻炒均匀后即可出锅。

3、葱油拌莴苣

把莴笋切掉老的根部,再削去外皮。切成细丝,撒少许盐拌匀,腌15分钟。再沥去腌出来的水分,加少许糖和鸡精拌匀。装在盘子中,撒上葱花、熟白芝麻、黄甜椒丁。最后将芝麻油和植物油混合烧至七成热,迅速浇在葱花上,拌匀后即可食用。

4、荷塘月色

把藕、胡萝卜切片,青椒切成菱形块,把蒜和姜切成片备用。锅中入水炒开,依次加入藕、胡萝卜、木耳焯烫到开捞出备用。锅中入油,加入蒜和姜炸香,然后放入青椒炒一炒。再加入藕、胡萝卜、木耳炒。最后加入盐、味精、胡椒粉炒匀,最后来点水淀粉炒匀出锅。

5、水果拼盘

准备食材,香蕉、苹果、圣女果、枣夹核桃、沙拉酱等。把香蕉去皮用刀切成片,摆放在盘子里。然后把苹果洗干净去皮切成块,把圣女果也洗干净,对半切开,摆放在盘子里。然后再放上切好的苹果,最后在苹果上挤上沙拉酱,放上一个枣夹核桃就可以了。


月子中心月子餐如何做[月子餐]
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发布:2019年06月29日  阅读:
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