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月子中心月子餐常用的食材


女性坐月子是一件非常重要的事情,产妇除了要照顾宝宝以外,还要顾及自己身体的恢复。很多产妇在月子里的饮食营养跟不上,都导致了身体遗留下月治病。因此很多老人在伺候月子的时候,都会学着模仿月子中心的月子餐给产妇安排饮食,其实营养餐的制作方法并不难,关键在于食材选择方面。那来了解下月子中心月子餐常用的食材。

1、鸡肉

鸡肉的肉质鲜美细腻,很适合产妇食用。鸡肉里面含有非常丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷等多种矿物质,和维生素A、B、D、E等多种营养素。鸡肉不仅可以帮助产妇补充营养,还能起到健脾补虚、强壮筋骨的功效。另外,鸡肉还能够帮助孕妈妈补气养血、润泽肌肤。

2、猪蹄

相信很多产妇月子里都会吃猪脚汤,其实月子中心也不例外,营养餐里经常会用到猪脚。猪脚中含有丰富的胶原蛋白,和维生素及矿物质的含量也是极其高的。给产妇吃猪脚汤,不只是可以补充身体流失的气血和所需的营养,还能让产妇的皮肤充满光泽。重要的是猪脚还具有催乳的作用,对产后妈妈而言,是再适合不过了。

3、鲫鱼。

鲫鱼就不用多说了,不少产妇家中都会常备的食物。鲫鱼具有很好的催乳作用,而且还含有多种丰胸成分,很容易被人体吸收并发挥作用。另外,产后妈妈吃鲫鱼还能够增强免疫力,预防疾病。

4、小米

传统坐月子,小米是必备的食材。因为产妇在刚刚生完宝宝后身体虚弱,这个时候不宜大补,饮食要以营养易吸收为主,所以喝小米粥是非常不错的选择。小米具有开胃健脾、补中益气,很适合产后体质虚弱、食欲不佳、母乳稀少的产妇食用。

月子中心月子餐常用的食材[月子餐]
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发布:2019年06月29日  阅读:
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