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坐月子能吃什么水果


很多产妇在坐月子的时候,家里的老人都会制止产妇吃水果,因为他们认为水果是不好消化的,月子里吃水果对身体和牙齿都没有好处。其实老人们的一片心意是可以理解的,但是千万不要认真的去做,因为月子里也是需要吃水果的,这样身体才能摄取到更丰富的营养,对身体恢复才更有好处。那坐月子能吃什么水果?

月子里的时候产妇可以适量的吃一些香蕉,香蕉具有很好的补血、补钾、通便的功效,对产妇恢复身体有好处。而且香蕉还含有多种微量元素和矿物质,比如钙、铁、镁、钾等等,这些营养物质都是身体所必需的,产妇每天适量的食用一些香蕉就能预防产后便秘、贫血等症状。

橘子也是生活中常见的水果,坐月子的时候也可以适量的吃一些。橘子中富含维生素C,维生素C能可以促使血管壁更有弹性和韧性,对预防产后出血有一定的功效。尤其是那些产后有大出血症状的产妇,更适合吃一些橘子来滋补身体。此外橘子的橘核和橘络还有通乳的作用,还能帮助产妇下奶。

苹果不用多说是一种老少皆宜的水果,它性温,很适合产妇食用。而且苹果中富含苹果酸和鞣酸,还有很多种维生素及矿物质,对预防坏血病、癞皮病等有一定的功效,同时还能让产妇的皮肤更润滑有光泽。尤其是苹果中的果胶,吸附肠道内的细菌和毒素,有一定的排毒养颜功效。重要的是苹果还能健脾胃、助消化,对产妇的肠胃也很有好处。

说到木瓜大家都会想到丰胸,其实它不只是这一种功效,还能帮助产妇下奶。木瓜中还含有大量的木瓜素,这种物质可以更好的分解蛋白质,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。

坐月子能吃什么水果[月子餐]
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发布:2019年08月26日  阅读:
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