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坐月子吃什么


坐月子是中国的一种传统,也是老祖宗留下来的一个习惯。其实坐月子是很有必要的,只有认真的坐月子,才能让身体更好的恢复。在此期间产妇的饮食安排是非常重要的,如果饮食安排的合理,那产妇的身体就能吸收更充足的营养,身体也才能更顺利的恢复。那跟随小编来了解下坐月子吃什么?

在坐月子的第一周是恶露排出的关键期,个别产妇在产前身体存在多余的水分,身体也是严重水肿,这种现象在产后的第一周内都可以解决。因此这第一周应该不要吃的太补,否则恶露可能会排的不干净。此时产妇可以多吃些猪肝,每天600克左右。猪肝性温味甘苦,含有丰富的微量元素、烟碱酸等,既能帮助恶露排除,又能帮助身体摄取更多营养。而且猪肝可以补肝明目、益气血,对产妇有着诸多好处。

在进入产后的第二周,产妇的恶露已经很少了,颜色也不是从前那样鲜红了。女性在产后一在此时多出产妇都会有腰酸背痛的症状,有句话叫“吃哪补哪”,所以此时,以吃一些腰花来使腰酸背痛的症状减轻。炒腰花时可以让家人在里面加入杜仲,杜仲是一味性温味甘的药材,有顾筋骨、强肾的功效,增加这道菜的治疗效果。

做月子的第三周开始,恶露差不多都排干净了,可以开始补气血了,也就是我们说的进补。产妇进补最常用到的食材就是鸡,一般坐月子使用的都是乌骨鸡。鸡肉性味温甘,蛋白质、脂肪以及各种营养物质都含量丰富,对产妇能起到很好的进补作用。

产后的第四周产妇的身体基本恢复,此时的饮食可以更随意一些了,不过补气血也是不能松懈的,同时还要努力下奶。此时建议产妇多吃一些闻不得水果,比如桂圆、橘子、火龙果、葡萄等等,还有莲藕、莴笋、菠菜等蔬菜,对身体恢复也有帮助。

坐月子吃什么[月子餐]
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发布:2019年08月27日  阅读:
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