您在:东莞巍阁产后康复中心 >> 资讯频道 >> 月子餐 >> 月子餐30天食谱

月子餐30天食谱


合理的安排月子餐是月子护理中非常重要的事项,月子餐的营养比例直接关系到产妇的身体恢复,对新生儿的健康成长也很重要。传统坐月子的方法要求月子餐滋补营养,但是一定要科学的滋补身体。而且每一个产妇的体质不同,饮食安排也就不同,那来了解下月子餐30天食谱应该如何安排?

漫长的月子期分为三个阶段,第一个阶段也就是产后第一周,此阶段是产妇排恶露的关键时期,饮食也以排为主。建议给产妇吃一些小米红糖粥、糯米粥、排骨青菜面片汤、香菇疙瘩汤、蔬菜粥、素炒蘑菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、素炒藕片等,这些食物都有助于产妇排出身体内的毒素垃圾。

进入月子期间的第二阶段,也就是产后的第二周,此时产妇的恶露量越来越少,就应该调理身体了,因此产后第二周的食谱也要以调理为主。此阶段建议给产妇吃一些清蒸鲈鱼、鲫鱼通草汤、猪脚花生汤、排骨汤、青菜丸子汤、芝麻山药粥、木耳腐竹肉片、银耳羹。体寒的产妇,可以吃杜仲素腰花。剖腹产的产妇,可以喝鸽子汤或黑鱼汤,有促进刀口愈合的作用。贫血的产妇,可以喝当归羊肉汤,有补血的功效。

月子期间的最后一个阶段就是产后的第三周和第四周,此阶段饮食以补为主。此时建议产妇吃一些公鸡汤、牛奶木瓜、鲫鱼豆腐、猪脚花生黄豆汤、醪糟蛋花、黑芝麻核桃仁汤、花生黄豆汤,这些食谱不仅能帮助产妇补养身体,还有助于产妇下奶。另外像黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜等食物也是可以适量吃一些的,都有助于产妇的身体恢复,也有助于产妇下奶。

月子餐30天食谱[月子餐]
(部分图文来自网络,如有侵权请联系我们删除)

发布:2019年09月28日  阅读:
上一篇:坐月子不能吃哪些食物
下一篇:月子餐食谱
地址:广东省东莞市东城区迎宾路8号峰景高尔夫酒店 丨 粤ICP备16046376
Coppyright 2016 Weige,all Rights Reserved 东莞市如兰家庭服务有限公司 版权所有

【友情链接】 月子餐30天食谱月子餐东莞月子中心东莞月子会所月子中心东莞巍阁月子会所坐月子产后修复中心月子护理巍阁东莞月子东莞月子中心

预约热线:400-869-2966