您在:东莞巍阁产后康复中心 >> 资讯频道 >> 月子餐 >> 月子餐食谱

月子餐食谱


要想照顾好产妇的身体,就要保证有制作月子餐的能力,只有合理的给产妇安排月子餐,才能让产妇的身体更快恢复。如果家人都没有照顾产妇的经验,那要么选择让产妇去月子中心坐月子,要么就要多学习一些制作月子餐的方法。那接下来跟随小编了解一些简单的月子餐食谱制作方法。

一、薏仁饭

先准备好适量的薏仁和大米,用清水将薏仁和大米都清洗干净备用。然后将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中,加适量水煮就可以,直到大米和薏仁都充分煮烂,就可以断电了。这款薏仁饭可以消除消肿,很适合产后的第一周食用。对存在排尿困难的产妇来说很适合,还可以强化产妇的肠胃功能。

二、麻油炒猪肝

麻油炒猪肝是一道有助于排恶露的食谱,建议在产后的第一周和第二周食用。先准备适量的猪肝、胡麻油和老姜,把猪肝清洗干净,切成厚度适中的薄片备用;再把老姜清洗干净,不要去皮切成薄片。然后在锅中倒入麻油烧热,放入姜片改转成小火爆至姜片两面金黄,注意不要炒焦。再放入猪肝炒至变色,加入水煮一会后立即熄火,让产妇趁热食用。

三、当归鱼汤

在产后的第三周就可以帮产妇调理身体了,此时很适合吃当归鱼汤,有补充营养和身体气血的功效。准备一条鲫鱼,一小块老姜,适量黑麻油和当归。烧锅热油,放入老姜爆香。加入鲫鱼翻炒,再加入适量水及当归,转大火煮开,加盖转小火煮5分钟熄火即可。

四、清炖花生猪脚

到了产后第三四周的时候,就要注重下奶了,那清炖猪脚花生就很适合。先准备适量猪脚、老姜、香菇、花生、虾米、麻油等食材。将香菇泡发切丝备用,把花生用水煮熟。麻油加热,放入老姜爆炒,取出备用。将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止,再放入花生炒一会儿,接着放入猪脚、老姜,最后加香菇、虾及水,加盖烧滚后,装入炖锅慢炖约8小时。

月子餐食谱[月子餐]
(部分图文来自网络,如有侵权请联系我们删除)

发布:2019年09月28日  阅读:
上一篇:月子餐30天食谱
下一篇:没有了
地址:广东省东莞市东城区迎宾路8号峰景高尔夫酒店 丨 粤ICP备16046376
Coppyright 2016 Weige,all Rights Reserved 东莞市如兰家庭服务有限公司 版权所有

【友情链接】 月子餐食谱月子餐东莞月子中心东莞月子会所月子中心东莞巍阁月子会所坐月子产后修复中心月子护理巍阁东莞月子东莞月子中心

预约热线:400-869-2966