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女人的三春错过月经期 孕产期请抓住


庄淑旂博士以《论语.为政篇》作为与读者共勉的养身法则。我坚信女性体内隐藏着一股奇妙的力量,就如我所提倡的“女人有三春”的理论——一是月经来潮时;二是怀孕生产时;三是停经更年时。只要能掌握这三个生理上的重大变动期,严守妥善的饮食调养与生活作息规范,就能获得恒久的健康。


就以坐月子来说,日本妇女并没有坐月子的习惯,产假大约只有一星期就得回去上班;尤其有些未婚女孩子怀孕后不敢告诉父母,就自己偷偷跑去堕胎,对身体健康其实伤害很大。


许多妇女到了更年期时,正逢丈夫事业有成、子女长大成人,本是可以好好享受人生的时刻,却因为年轻时不懂得保养身体,导致荷尔蒙分泌失调而发生病变,比如乳房弱者易得乳癌,子宫弱者易得子宫癌或肺癌,消化系统弱者容易患胃癌、肠癌或肝癌,造成一生的遗憾与家庭的悲剧。


许多人经常抱怨我教导的保健方法太繁复、很麻烦,但我要衷心地告诫大家:人生在世只有短短几十年,所以我们应该努力维持生活的品质,花一点时间也是值得的。我们有义务和权利要好好保护身体的健康,因为没有人能代替你生病,只有掌握健康,才能创造幸福的人生。



坐月子的重要性


千百年来,传统文化都是靠代代相传的“身教”来维系,而坐月子的方法通过妇女的代代相传,也自然发展出一套规则。就以我个人的经验来说,在我怀孕初期,我的阿娘就开始在家里的空地养鸡,让我在坐月子时补身体用;在我临盆前,阵痛才刚开始,我就闻到阿娘在火炉上熬煮生化汤的味道。那时我虽不理解为何要吃这些东西,但阿娘的种种举动,却让我体会到了一种迎接新生命的“喜悦”与“骄傲”。


坐月子代表着女人完成生育使命时的“仪式”,首先要调整心情,以放下一切的态度来享受这段假期。而此时因为产妇体能还是十分虚弱,又挂记着孩子,因此家人必须给予完全的呵护与协助,以安抚产妇可能千头万绪、无所适从的心理,才不会导致所谓的“产后忧郁症”。


我很感谢当初阿娘所为我准备的一切,看她忙得团团转,要是在平时我一定不忍心,但这时的我也做不了什么,只有耐心地接受她的照顾。阿娘温馨的天伦之情,着实让我深深感到被支持的笃定与欣慰。再加上父亲是中医师,更为我量身订做“坐月子”的食补药方,使我至今都还有健康的体力贡献所学给社会。我牢牢地记住阿娘为我在坐月子时打理的种种细节,当时就心想,有朝一日一定要把这项传统记录下来,让它成为一项值得研究、发扬的健康学问。让更多的女性受益,在坐月子期间针对自己的体质来调养身体,常葆美丽与健康。


有些人认为怀孕生产是自然生理现象,并非疾病,因此建议产妇产后要马上恢复日常活动,饮食上也不要多吃,以免身材变形,这实在是错误的观念。生产之后不但腹部松弛,也容易患感冒,特别可能发生内脏下垂、抵抗力减弱、疲劳难以消除的情况,所以产后的调养极为重要,若是休养不足,日后就将出现未老先衰等各种慢性疾病。


产后会不会照顾自己,是攸关女性终身健康的重要关键。只要懂得照顾自己,女性就会越生越美、越生越健康;以前的一些先天症状或体形缺点,也会因生产而调整、好转。然而如果照顾失当,产妇日后就可能变得很神经质,全身无力,愈加憔悴。所以有些女性常看到一些调养不佳的例子,就认定生孩子会越生越老,其实并非如此。只要你懂得调养护理,就能借着生孩子的机会,强化自己先天不足的体质与体形,变成风采更加迷人的美丽妈妈。


怀孕期间,子宫增加的负担重,产后要尽快让子宫恢复原状与功能,将其中的内容物与污血完全排出,这样荷尔蒙的分泌会更为活跃,子宫的功能甚至会比怀孕前更好。因此,坐月子时最重要的工作就是安下心来,尽情地吃和睡,尤其是产后一星期,更是决定子宫收缩快慢以及是否能完全恢复的关键。某些产妇会有“育儿神经衰弱“的问题,其实坐月子期间婴儿会啼哭、睡不好,常常是由于母亲的休养不够、奶量不足或是情绪不稳定而影响到宝宝所致。因此,产后一星期绝对要安静地休养,就连授乳也要躺在床上,将婴儿放在一侧让他吸奶,这样骨盆与腰椎才不会因受力太重而弯曲、疲劳。


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发布:2018年12月03日  阅读:
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