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如何加快产后子宫恢复


我们都知道女性在怀孕前,正常时子宫大小有如自己的拳头一样,约50克,当怀孕后,为了孕育新生命,随着宝宝的发育成长,子宫逐渐变大,临产前约有1000克左右。胎儿分娩出生后,子宫需要一段时间才能恢复到孕前状况。那么,怎样才能快速恢复子宫呢?



1.及时排尿


产后尽早排尿,一般在产后4小时小便。新妈在分娩过程中,由于膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低,再加上产后会阴伤口疼痛,不习惯卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎,因此,产后要尽早排尿。


2.产褥期别“赖床”


老人都讲究分娩后要卧床,怕受凉。不过,正常分娩的新妈在产后6~8小时,在疲劳消除后最好别“赖床”,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。


3.哺乳刺激


刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此,新妈不妨在产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈,也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。


4.别当脏妈妈


分娩后沐浴,对新妈来说有益无害。如果是正常分娩,沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留,还能促进外阴伤口血液循环,有利于伤口愈合。如果是剖宫产,沐浴时为防止水进入伤口,新妈必须要在伤口表面敷一块纱布,以免水直接冲击伤口;沐浴完毕后,应该给重伤口新换药,切勿用湿毛巾在伤口上来回擦拭。


5.按摩


新妈在产后初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激恢复的方式。


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发布:2018年12月05日  阅读:
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