您在:东莞巍阁产后康复中心 >> 资讯频道 >> 月子护理 >> 坐月子的误区你中招了吗

坐月子的误区你中招了吗


徐若瑄162天不洗澡?


小S坐月子喝米酒水?


梁静茹坐月子11天不洗头?


姚晨坐月子喝麻油鲍鱼鸡汤?


徐子淇坐月子吃100只鸡?


坐月子,连明星都被坑的如此之惨,许多普通人怀孕坐月子岂不被这些“坑娘”传说坑的更惨?很多准妈妈后台给我们留言,咨询坐月子的禁忌。那今天小编就给大家好好科普一下坐月子的那些事。


在说坐不坐月子这个问题之前,我们要先弄清楚坐月子究竟是啥。坐月子是中国民间的传统说法,而我们医学上的产褥期指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间,需6~8周,也就是42~56天。因此通过坐个月子(1个月)能把身体完全恢复的说法是不足的。



以下是小编整理的坐月子的8大误区,看看您中了几个。


误区1闷月子


门窗紧闭坐月子,憋得产妇要中暑


在夏天,房屋门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热,产妇很容易中暑。正确做法:适当开窗通风,但应避免穿堂风,防止感冒。若是开空调,不能直接对着吹。汗多时要勤换衣服,穿着以宽松、舒适为度。


误区2懒月子


饭菜都得端上床影响恶露及时排


产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。正确做法:如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地,不过要避免猛烈坐起。建议从分娩后24小时可开始做产褥体操,产后运动要循序渐进,特别要注意进行盆底收缩的锻炼,促进盆底康复(详见:《“漫”说盆底:今天,你笑“尿”了吗?》)。


误区3脏月子


不让洗澡怕落病汗水淋漓身发馊


正常分娩的产妇,分娩后2-5天便可洗澡。而美国NIH指南中建议产妇分娩24小时候即可洗澡。正确做法:洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5-10分钟,水温调至37-40摄氏度。如果分娩不顺利,出血过多或有创口,以及平时体质较差的人,则应等身体调理好再洗。


误区4素月子


腥膻之物难吃到产妇缺乏蛋白质


人体各器官组织,哪一样也离不了蛋白质,分娩时损伤了一些组织、器官,更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充,鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富,是不可缺少的。正确做法:在吃鱼、肉等食物时,只要不加辛辣刺激性调料就可以了。


误区5淡月子


为下奶吃上“白食”低钠征悄悄来临


有些产妇只喝白水、吃白饭,滴盐不沾。几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。正确做法:正常饮食即可,没必要刻意无盐。


误区6臭月子


牙齿松动因缺钙刷牙枉然担恶名


吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣,发酵后进而腐蚀牙齿,还会诱发其他疾病。正确做法:产妇牙齿松动并非因刷牙引起,妊娠期激素水平上升会增加牙龈问题出现的概率,哺乳使得钙大量流失,所以,从孕前开始就要护理好自己的口腔,正确刷牙,做好口腔清洁卫生,并注意孕期及哺乳期钙的补充。


误区7蛋月子


产后误入“鸡蛋阵”蛋白过剩肾受罪


虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,还会影响其他营养的吸收。正确做法:每天吃1-2个鸡蛋为宜。


误区8汤月子


喝汤虽然有必要吃肉才能保体力


产后适当喝汤有助于增加奶水,但是太油腻的汤反而容易乳腺导管堵塞,而且营养主要在肉里面,当然要吃肉,这样才可尽快恢复体力。


在这里特别提醒,营养是不能熬到汤里面的,所谓的鸡汤、鲫鱼汤等里面基本只有盐和嘌呤,要做到饮食清淡,就要避免喝浓汤。米酒水也不能下奶,无论你熬多长时间,都不能100%去除酒精,这些酒精对宝宝吃母乳有极大危害。所谓的催奶中药方要慎用,及早刺激、补充蛋白、饮食清淡防止堵奶才是下奶“良方”。


而正确的饮食结构应该是荤素搭配,粗细搭配。产妇只在平时饮食基础上注意额外补充适量的蛋白质及钙即可。


正确做法:液体食物每天约需1-1.5升。喝水、清汤、蔬菜汁均可。


(部分图文来自网络,如有侵权请联系我们删除)

发布:2018年12月12日  阅读:
上一篇:产后排尿难如何应对
下一篇:坐月子最重要就是产后48小时
地址:广东省东莞市东城区迎宾路8号峰景高尔夫酒店 丨 粤ICP备16046376
Coppyright 2016 Weige,all Rights Reserved 东莞市如兰家庭服务有限公司 版权所有

【友情链接】 东莞月子中心东莞月子会所月子中心东莞巍阁月子会所坐月子产后修复中心月子护理巍阁东莞月子东莞月子中心

预约热线:400-869-2966  /  0769-22885287