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科学坐月子和传统坐月子是不是相反?


现在很多东西都讲求科学,坐月子也是;但是许多人对科学坐月子可能有误解,认为科学坐月子就是把很多老一辈人不让在月子里做的事情全做了就是科学坐月子。


科学并不是推翻传统,而是在传统的基础上做优化,月子也是同样的道理。所以,科学坐月子并不是在月子里洗头洗澡了就是科学做月子了。我们就来了解一下科学坐月子!



洗澡


生产后及时清洁身体具有活血、行气的功效,可帮助产妇解除分娩疲劳,保持舒畅的心情;还可促进会阴伤口的血液循环,加快愈合;使皮肤清洁干净,避免皮肤和会阴伤口发生感染;加深产妇睡眠、增加食欲,使气色好转。因此,月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。


休息


休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。


果蔬


青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃,少吃苦瓜等比较寒性的,基本没问题。而且,蔬果中还含有大量人体必须的维生素,这些是吃多少肉都补不来的。


通风


室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。但是也不能被空调和风扇吹,室内的温度最好控制在25~28度左右。


大补


滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。


刷牙


产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。


注意事项


虽然在坐月子的时候很多事情可以做,但并不表示你可以随心所欲。还是要有很多地方要注意,所以一下的注意事项也要牢记!


1、产妇刚分娩不久,身体比较虚弱,口渴较明显。胃口也不佳,此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果,故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳,形式以流质或半流质为主。


2、水果蔬菜更是必不可少的,当然,有一些性寒、刺激性等的水果蔬菜产妇应少吃或者不吃。例如:杏子、梨、橘子、柿子等。


3、产后洗澡必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至20℃后再进入。水温以37℃左右或稍热为宜,洗浴时间不要过长,以5~10分钟为宜。


4、选择大一号的内裤,可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内,你还需要穿着你的孕妇装。


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发布:2018年12月14日  阅读:
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