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高龄产妇坐月子要注意什么 东莞月子中心


高龄产妇由于身体恢复能力较差,产后发生子宫复旧不良、产后大出血等问题的几率比较高。所以高龄产妇在月子期间需要更加科学的调养。为此,以下高龄产妇月子注意事项一定要引起重视。



1、产后42天都要静养


东莞月子中心小编表示,高龄孕妇产后首先要留意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养,在整个产褥期都要在安静、空气流通的地方静养,不宜过早负重及操劳家务。


由于年龄或身体原因,高达60%的大龄或高龄产妇选择的是剖腹产,而剖宫产产后康复所需要的时间要比自然分娩慢一些,加上年龄比较大,很多高龄产妇产后身体更虚弱,伤口恢复也较慢,建议适当增加静养时间。


不过,静养并不是指长期卧床不动,假如老躺着不动,轻易引起血流缓慢,会导致血栓形成,从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。


2、避免产后抑郁


在受过高等教育的女性中,高龄产妇日益增多,她们常常会过度担心因高龄带来的不测,年龄越大,越容易出现紧张、恐惧、抑郁和焦虑等情绪。再加上担心身材不易恢复等因素,都在很大程度上增加了她们的心理负担。


有研究表明,产后抑郁随年龄增长,其发生率有增高趋势,高于28岁的初产妇产后抑郁发生率最高,大约为11%。


东莞月子中心小编表示,产妇遇到不开心的事情,可以找亲人、朋友交流,把自己想说的全部说出来,也可以大哭一场,尽情地宣泄释放郁闷的情绪。


3、严防慢性咳嗽和便秘


对于顺产的高龄产妇来说,一旦出现慢性咳嗽和便秘,一定要及时治疗。原因在于产后盆腔韧带松弛、盆底肌肉受伤,咳嗽时用力,会造成子宫托垂、膀胱膨出。直肠膨出,严重时甚至会小便失禁,也不利于盆底肌肉的恢复。比较好的办法是坚持做保健操,包括吸气、屏气、缩肛运动。


4、营养补充得当


高龄产妇的身体机能不及年轻妈妈,产后一般都十分虚弱,蛋白质可以促进伤口愈合,这就需要多吃蛋白质含量丰富的食物来滋补身体,牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。


东莞月子中心小编不建议吃红参等大补之物,以防虚不受补,应该选择桂圆、乌鸡等温补之物。


产妇的饮食宜平淡可口、易于消化吸收,且富有营养及足够的热量和水分。而对于高龄产妇们来说,由于身体和子宫的恢复都会更慢,短期内不宜再怀孕,所以更需要做好避孕措施。


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发布:2018年12月20日  阅读:
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