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冬季遇上月子 坐对受益一生


冬季是滋补的大好时机,因此也是妈妈们产后坐月子滋补调养身体的上佳时节,然而滋补也是要讲究的,方才有效,否则只会损害身体。


滋补通常分为:补气、补血、补阴、补阳,而且任何食物都有属性,离不开寒、热、平、凉、温这五种。另外,妈妈们的体质不同,滋补也不同,如何科学补充身体所需,以预防月子病、至关重要。



冬季如何科学滋补?巍阁月子中心为您支妙招!


补血养气


无论是顺产还是剖腹产,都会有出血的现象,大多数新妈咪或多或少都有些产后贫血的症状。干姜和附子有补气固本的功效,不妨在炖养月子圣品--鸡汤地过程中放适量干姜,不仅祛腥提味,还有助于新妈咪早日恢复健康。


特色水果餐


冬天坐月子补充一些水果,但要注意,水果不能凉吃。


巍阁月子中心将寒、热、平、凉、温不同特性的水果,通过科学的烹→饪→顺→序,依次进行蒸煮,使各个水果搭配后的功用达到合理的平衡,不仅滋润我们产后的身体,补充营养的同时还不会发胖哦!


这样处理过的水果,就不再害怕被寒凉侵入体内啦!不仅产后,这道美食还很受女生们的喜爱哦,满足了口服还不会发胖,还会越吃越美丽哦!


帮助恶露分泌


为了调节身体,排出体内毒素,产妇生产后身体既有一种自我调节,那就是分泌恶露,恶露的分泌是否正常跟产后妈咪的健康有着紧密的联系。在坐月子期间忌食生冷食物,它会阻碍恶露分泌,留在身体里非常有害。像是老姜,红糖都有暖宫作用,产后食补可以适量食用。


获得充足睡眠


睡眠很重要,尤其对于新妈咪而言,睡得好自然神清气爽。新妈咪在坐月子期间照顾宝宝要适量而行,不要让自己太过劳累,当然如果你在巍阁月子中心坐月子,我们会有专业的护理人员来帮助你。


保持室内空气新鲜


冬季要注意通风,即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子,不要让风直吹妈妈和宝宝,通风一般20~30分钟,每天一到两次。


坐月子时应用温水刷牙


实际上,产妇更应该注意刷牙、漱口,保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏,此时可用盐水、温茶水等漱口。


洗澡要讲究


因为产妇容易出汗,加上产后抵抗力较弱,细菌很容易繁殖生长,侵入肌肤引起皮肤炎症,顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴,产后1周可以开始淋浴。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴。切记,无论是顺产还是剖宫产的妈妈都不可以坐浴或者盆浴,这样会增加子宫感染的机会。


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发布:2019年01月04日  阅读:
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